3本ローラー練 L6 5倍3分x1回だけ

 夜練。今週は負荷を下げ気味の練習なので5倍3分を1回だけ。最近ローラーに少し飽きてきた、朝の実走の方が面白くなってきた感じ。

Load 2
WUP 10min.
1st 3min. 313W(NP) 158bpm (5.29w/kg)
Down 20min.

11.6km TSS:33.7
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