3本ローラー練 L6 5倍3分x2回

 夜練。雨。もう週半ばなのに調子が上がらんね。

Load 2
WUP 10min.
1st 3min. 313W(NP) 162bpm (5.20w/kg)
Rest 5min
2nd 3min. 295W(NP) 167bpm (4.90w/kg)
Down 20min.

15.3km TSS:51.2

 シクロクロス世界戦の様子を見た。スタートがローリングじゃなく「よーいどん」だったのはまぁ良いとして、スタート後のダッシュが半端ない。さらにヘアピンでは乗って曲がらず、みんな「かつぎ」で回ってる。。。えーシクロってこんなだったんだ。知らんかった。

cyclo.jpg
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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