3本ローラー練 L6 5倍3分x2回

 夜練。どうも今ひとつ調子が出ない。気温が低いので工業扇いらんとおもって使わなかったら、汗ダラダラ。

Load 2
WUP 10min.
1st 3min. 305W(NP) 163bpm (5.12w/kg)
Rest 5min
2nd 3min. 300W(NP) 166bpm (5.03w/kg)
Down 20min.

15.7km TSS:51.5
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けびん

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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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