3本ローラー練 L4

 夜練。レース後だけど昨日はたくさん寝たので、結構回復。ま、無理しないでL4を10分
 X 2回で。

Load 1
WUP 10min. 120W(NP) 96bpm
1st 10min. 242W(NP) 152bpm (4.03w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 237W(NP) 156bpm (3.95w/kg)
Down 15min.

26.3km TSS:59.0
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けびん

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