かささぎ練 6回目 14'56" PB

 実走朝練。日の出が遅くなってるので5時半に出発。スタート地点までの道中は昨日休養日にしたのでまぁまぁいい感じで進む。出発が遅かった分、交通量がやや多くなってるのが気になる。天竜川河川敷に出て上流に向かって走っていると向かい風が吹いてる感じだったので、これはタイムトライアル(鹿島橋から下流方向に走るので)に有利だなとニヤリ。

 鹿島橋を渡っていつもの地点から計測開始。序盤からいい感じに上げていって40巡行開始。お、軽いね、高速道路高架までに40上で回り出す。一瞬、ついに覚醒したか!と勘違いするも、たぶん追い風効果だな、と冷静になる。この調子だと15分切れそうなのでペースで漕ぎ続ける。浜北大橋をいい感じで通過。すでに通勤の車も多く、対向車とすれ違うたびに結構な風圧をくらうも、良いペース。最後の最後でたれてきたけど、ゴール。

鹿島橋ーかささぎ大橋 10.45km 14'56" 41.9km/h(Ave.)
228W(NP) 167bpm (3.83w/kg) 85rpm(Ave.)

 15分切れたね。パーソナルベストじゃ。パワーメーターの良いところと言うか、事実として冷静に数値化される。今回の228W(NP)はこれまでで最も低い数値なので、ということは楽してタイムが出た。機材もコンディションも走行時間帯も同じ条件なので、てことは風の恩恵を受けたってこと。

 38.3km TSS:73.7
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