3本ローラー練 L4 寒くなってきました

 朝練。今朝は寒い。寒いので身体がすぐには動きそうにないので、起きて朝ご飯食べてからローラーを回す。ちょうど日が昇って周囲も明るくなってきたのでいい感じ。

 L4の240W狙いで回し始める。うーん、心拍がやっぱり高めですぐにしんどい。1回目はまぁまぁだったが、2回目の序盤がかなりつらかった。寒いけど汗はポタポタ。あ、でも手が冷たいままだ。

Load 1
WUP 20min.
1st 20min. 238W(NP) 162bpm (4.02w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 230W(NP) 167bpm (3.89w/kg)
Down 5min.

32.8km TSS:84.4
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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