3本ローラー練 L4 調子の良いのは1日だけ

 夜練。今日も夕食食べて落ち着いてからローラーの乗る。これからの季節は練習するのに「着替える勇気」が一番必要だな。着替えてしまえばなんということはなく練習開始。あれ、今日は調子が今ひとつだなぁ。2本目はほんと回転上がらず。

 日曜日はエコパで2時間エンデューロに出るので明日からちょっと調整しようっと。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 232W(NP) 169bpm (3.89w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 217W(NP) 167bpm (3.64w/kg)
Down 15min.

38.5km TSS:84.5
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けびん

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