3本ローラー練 L4

 朝練。1本目に飛ばしすぎて2本目は10分しか保たず。。。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 242W(NP) 171bpm (4.03w/kg)
Rest 10min.
2nd 10min. 234W(NP) 166bpm (3.90w/kg)
Down 15min.

29.5km TSS:78.1
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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