3本ローラー練 L4

 夜練。おや、月曜なのに結構力強く回ったな。冬はL4中心だな。しっかし汗ぼたぼた。途中で扇風機回すのもなぁ。。。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 236W(NP) 162bpm (3.93w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 233W(NP) 169bpm (3.88w/kg)
Down 10min.

33.3km TSS:86.9
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けびん

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欲しいもの:折れにくいココロ
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