3本ローラー練 L4 強風

 夜練。強風でめっちゃ寒い。ローラーなのに風であおられるほど。昨日とさほどコンディションが違うとは思えないけど、今日は4倍きっちり回ったね。気持ち良い!

 今日は本屋でLUMINA買ってみた。かっけー。いや、別に種目を変える気は今のところありませんが。そうそう、来年の実業団の暫定カレンダーが発表になってたな。今から目標立てないとな。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 244W(NP) 165bpm (4.09w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 243W(NP) 168bpm (4.08w/kg)
Down 10min.

35.4km TSS:95.1
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けびん

Author:けびん
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