3本ローラー練 L4 2本目撃沈

 夜練。最近ローラーから異音発生。筒単品で回しても気持ち良く回るので、設置場所の平衡が出てなくてちょっと歪んでるのかなあ。樹脂枠は剛性が足りないのですぐに歪む感じだもんなぁ。

 1回目は気持ち良く250W越え、おおいいねぇ、ついに覚醒か。でも2回目は10分過ぎから心拍が全く上がらずケイデンスも下がり気味。典型的なお疲れ症状だな。

 外気温下で練習しているのでめちゃめちゃ寒いけど、アップしてるだけでいい感じに温まって、L4中に汗がポタポタ落ちる。が、足先は冷たいまま。なんか変な感じ。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 252W(NP) 163bpm (4.23w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 232W(NP) 163bpm (3.89w/kg)
Down 10min.

33.2km TSS:94.2
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けびん

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