3本ローラー練 L4 1本のみ 

 朝練。今日からローラー開始。L4を2本のはずが昨日から左ひざに違和感あり、1本でやめておく。ローラー中の自転車動画のネタが尽きてきた。なんか面白いのないかなぁ。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 249W(NP) (4.14w/kg) 心拍計忘れ
Down 10min.

19.5km TSS:48
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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