3本ローラー練 L4

 夜練。昼間は冷たい雨が降ったけど、夕方になって止んだらそれほど寒くなくなった。最近はiPod Touchにヘッドフォンをつないでツールを見ながらローラーしてるけど、うっかりケーブルを引っ掛けてiPodを落車させることが多い。あーブルートゥースのイヤホンが欲しいなぁ。

 ちょっと心拍高めだったか。2回目はいつもよりギアを1枚重くしてみた。いつものように汗ダラダラだけどL4が気持ち良い。毎回4倍はキープしたいね。1月はL4月間でいきますか。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 249W(NP) 167bpm (4.14w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 244W(NP) 170bpm (4.05w/kg)
Down 10min.

36.6km TSS:88.7
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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