3本ローラー練 L4

 夜練。ちょっと疲れが残ってる感じだったけど1回目はうまく回った。2回目は序盤で上げ過ぎて残り5分でタレないように気をつけてゆっくり目で入ったのが良かったかな。明日はメニューを変えたほうがいいかなぁ。

 あ、パワータップの電池がやや電圧降下気味でっせ、とガーミンが警告してきた。気温が低いせいもあるんだろうな、交換しないとね。

 ようやくブルートゥースのワイヤレスイヤホンを注文した。届くのが楽しみですな。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 255W(NP) 166bpm (4.22w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 248W(NP) 168bpm (4.11w/kg)
Down 10min.

34.7km TSS:92.1
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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