3本ローラー練 L4

 夜練。さすがに木曜日は疲れてるね。心拍上がらんし、2回目の残り5分の長いこと、長いこと。疲れてるなぁと感じるとガーミンが時計の速度を落としてわざとゆっくりにしているに違いない。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 250W(NP) 164bpm (4.10w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 240W(NP) 164bpm (3.93w/kg)
Down 20min.

38.5km TSS:95.8
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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