3本ローラー練 Vo2Maxインターバル

 夜練。今日は体調的には休息日な感じだけど、勇気を振り絞って着替える(いやぁこの気温だと勇気いるよ)。とても20分回せそうになかったのでVo2Maxインターバル練にする。5倍で3回はやりきりたいけど、2回目の2分手前くらいでダメになる。

 世間は3連休らしいけど、うちは明日も仕事。うーん、明日こそ休息日かな。

Load 1
WUP 10min.
1st 3min. 304W(NP) 165bpm (5.03w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 278W(NP) 165bpm (4.60w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 274W(NP) 165bpm (4.54w/kg)
Down 10min.

16.3km TSS:44.4

 自宅パソコン机用の椅子を撤去し、バランスボールにしてみた。近所のホームセンターで1000円(安い)。何が辛いって直径60cmになるまで空気を入れるのがめちゃ時間が掛かって辛かった。。。。でも座ってみるとまぁ面白い。これでちょっとでもトレーニングになるかなぁ。。むりか。会社の椅子もバランスボールにしたいくらいだ。
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けびん

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