3本ローラー練 L4

 夜練。いやぁ二回目はやっと回せたって感じ。途中でローラーの負荷に屈するところだった。あぶない。あぶない。明日は負荷を落とさんといかんね。

 メニュー終わってクールダウンのあとに片足こぎしてみる。いやぁ下手だわ。1分回すのがやっとだし、回転が(アウターローでも)ぐおんぐおんしてる。。。左はちょっとマシか。これって続けるとスムースに回るようになるのかなぁ。

 3本ローラーがあまりにもゴロゴロうるさいので、ネットで対処方法ないか調べたら、ローラーの取り付けが緩んでるとそうなるって書いてあったので、練習前にチェック。お、緩んでる。3本の両側とも増し締めして乗ってみると、以前よりはましだけど、やっぱりゴロゴロする。こりゃベアリング交換かなぁ。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 249W(NP) 164bpm (4.23w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 240W(NP) 168bpm (4.08w/kg)
Down 15min.

34.9km TSS:90.8
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
10 ≪│2017/11│≫ 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント