3本ローラー練 Vo2Maxインターバル

 夜練。20分2回は無理っぽいのでVo2Maxインターバルにする。1回目ちょっと回り過ぎっぽいけど、少し落とすってことができない。。。2回目終了直後倒れそうになる。3回目、心臓痛い、轟沈。。。でも心拍は2回目と変わってないってことは、錯覚か。5倍3分を3回は本当にきつい。明日は雨予報の影響か今夜はそれほど寒くない。ので、汗だらだら。

 練習のあと、ストレッチしてたら娘に「身体かたすぎ」と指摘を受ける。うるさい、バレリーナのおめーに言われたかないわい。彼女は10年以上バレイをやってるだけあって体幹は鍛えてるし股関節が尋常じゃなく柔らかい。あーあんな体幹と股関節があったら自転車速くなりそうだなぁ。

Load 1
WUP 10min.
1st 3min. 305W(NP) 162/172bpm (5.27w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 306W(NP) 167/177bpm (5.28w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 280W(NP) 167/177bpm (4.75w/kg)
Down 28min.

23.7km TSS:62.4
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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