3本ローラー練 L4 10分2回

 夜練。木曜日はいつも一番だるい。心拍低いのにやたら疲れてるし10分しか回せない。あきらめて10分走に切り替えて2回はやりきることにした。あーゼナート欲しい。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 251W(NP) 158/169bpm (4.18w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 251W(NP) 165/173bpm (4.18w/kg)
Down 10min.

20.6km TSS:51.6
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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