3本ローラー練 L4 ぐだぐだ

 夜練。昨日はレースだったけどまぁ12kmくらいだったし、今日はいつもメニューだなと開始するもグダグダ。まぁひどいもんだ。こりゃ明日ゆっくり休んで仕切り直ししないといかんな。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 249W(NP) 162/171bpm (4.15w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 240W(NP) 167/176bpm (4.00w/kg)
Rest 5min.
3rd 10min. 227W(NP) 164/171bpm (3.78w/kg)
Down 10min.

26.2km TSS:68.5
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
08 ≪│2017/09│≫ 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント