3本ローラー練 L4 ぐだぐだ

 夜練。昨日はレースだったけどまぁ12kmくらいだったし、今日はいつもメニューだなと開始するもグダグダ。まぁひどいもんだ。こりゃ明日ゆっくり休んで仕切り直ししないといかんな。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 249W(NP) 162/171bpm (4.15w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 240W(NP) 167/176bpm (4.00w/kg)
Rest 5min.
3rd 10min. 227W(NP) 164/171bpm (3.78w/kg)
Down 10min.

26.2km TSS:68.5
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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