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3本ローラー練 不調

 夜練。夜なのにあまり寒くない。こりゃ明日雨か? 昨日休息日にしたにも関わらず。復活せず、20分って映画何本分くらい?って感じで遠すぎ、とても保たず10分で轟沈。最大心拍が高いのは気温のせいか。それにしても不調。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min.255W(NP) 166/180bpm (4.35w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 233W(NP) 174/181bpm (3.98w/kg)
Rest 10min.
3rd 10min. 222W(NP) 166/178bpm (3.79w/kg)
Down 10min.

29.2km TSS:70.3

IMG_0630.jpg

すっかりVXRがローラー車になってる。。。もったいない。
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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