3本ローラー練 L4

 夜練。そっか3日連続で4倍2回は無理か。。。2回目は明らかに回らんかったもんな。

 アーモンド作戦を今日実行してみたら普段食べ慣れてないのでやたら満足感が持続。つーか25gって食べ過ぎだな。こんなの毎日続けたらアラフィフにしてニキビできそう。。。。2日に分けて食べるか。それにしても素焼きうまいよ。

Load 1
WUP 10min.
1st 20min. 245W(NP) 166/179bpm (4.22w/kg)
Rest 10min.
2nd 20min. 229W(NP) 169/178bpm (3.95w/kg)
Down 10min.

35.6km TSS:81.8
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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