3本ローラー練 5倍3分X3回

 夜練。火曜日はいつも調子が良いので2回目までは上げすぎないようにコントロールしながら回せたものの、3回目は回転が足りない感じでギリ5倍。心拍上限域での耐性がやっぱり足りないなぁ。

 体重は順調に下降気味。お正月MAXから3kg程度削れた。が体脂肪はほとんど変化がない。いかんなぁ、余分な脂肪を落として体重減らしたいのになぁ。どうしたもんだか。

Load 1
WUP 10min.
1st 3min. 302W(NP) 164/173bpm (5.21w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 301W(NP) 166/177bpm (5.19w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 293W(NP) 168/179bpm (5.05w/kg)
Down 30min.

26.4km TSS:70.7

Power Music : ONE OK ROCK
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
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