スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもり

 夜練。いやぁ3日目はやっぱり5倍無理だな。明日は休息日に決定。

Load 1
WUP 10min.
1st 3min. 297W(NP) 159/171bpm (5.21w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 261W(NP) 157/167bpm (4.58w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 276W(NP) 162/174bpm (4.84w/kg)
Down 25min.


25.5km TSS:55.7

Power 落語:みどりの窓口 立川志の輔
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
05 ≪│2018/06│≫ 07
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
カテゴリ
走行距離
検索フォーム
リンク
最新記事
最新コメント
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。