3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもり

 夜練。いやぁ3日目はやっぱり5倍無理だな。明日は休息日に決定。

Load 1
WUP 10min.
1st 3min. 297W(NP) 159/171bpm (5.21w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 261W(NP) 157/167bpm (4.58w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 276W(NP) 162/174bpm (4.84w/kg)
Down 25min.


25.5km TSS:55.7

Power 落語:みどりの窓口 立川志の輔
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント