3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもり

 夜練。調子がやっぱり今ひとつですな。もしかして体重のせい?

WUP 10min.
1st 3min. 301W(NP) 116/171bpm (5.24w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 286W(NP) 160/174bpm (4.98w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 283W(NP) 164/176bpm (4.93w/kg)
Rest 5min.
L4 10min. 243W(NP) 163/174bpm (4.22w/kg)
Down 10min.

25.6km TSS:65.0
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
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欲しいもの:折れにくいココロ
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