3本ローラー練 L4

 夜練。気温が高すぎて心拍がすぐにレッドゾーンまで上がってしまう。汗もハンパなく滴り落ちる。いやぁL4が続かんなぁ。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 254W(NP) 165/181bpm (4.38w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 240W(NP) 173/183bpm (4.14w/kg)
Rest 5min.
3rd 5min. 232W(NP) 168/180bpm (4.00w/kg)
Rest 5min.
4th 5min. 236W(NP) 170/180bpm (4.07w/kg)
Down 5min.

34.3km TSS:72.2

Power Movie : ジロデイタリア ステルビオ
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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