3本ローラー練 L4

 夜練。昨日ほど気温が高くないけどもう汗ダラダラ。少しずつ調子も戻って来た感じ。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 260W(NP) 160/177bpm (4.51w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 255W(NP) 171/182bpm (4.43w/kg)
Rest 5min.
3rd 10min. 244W(NP) 173/182bpm (4.24w/kg)
Down 20min.

38.6km TSS:88.3

Power Movie : ジロデイタリア ステルビオ
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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