3本ローラー練 5倍3分X3回 5倍2分X2回 5倍1分X1回

 夜練。5倍で逆ピラミッド練。2分の2回目が辛かったなぁ、口が閉まらん。ローラーで追い込んでインターバル休憩中に汗を拭こうとしてタオルを顔に当てたら、呼吸の方が荒すぎて空気を吸った勢いでタオルで口をふさぐ格好になって毎回死にそうになる経験ってみんなしてますよね?。。。。あれ?俺だけ?

WUP 10min.
1st 3min. 298W(NP) 160/170bpm (5.12w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 306W(NP) 167/179bpm (5.28w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 303W(NP) 169/181bpm (5.22w/kg)
Rest 5min.
4th 2min. 298W(NP) 165/179bpm (5.12w/kg)
Rest 5min.
5th 2min. 285W(NP) 166/177bpm (4.91w/kg)
Rest 5min.
6th 1min. 295W(NP) 160/172bpm (5.09w/kg)
Down 25min.

28.9km TSS:82.0
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プロフィール

けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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