3本ローラー練 L4 練習再開

 夜練再開。さてベーストレーニングから開始していきますか。気温が高くてすぐに心拍上昇。うーん、ご飯食べ過ぎでお腹が重い。ま、初日はこんなもんか。少しづつ上げていきますかね。

WUP 10min.
1st 10min. 247W(NP) 158/173bpm (4.14w/kg)
Rest 5min.
2nd 10min. 243W(NP) 170/178bpm (4.07w/kg)
Rest 5min.
3rd 5min. 229W(NP) 165/177bpm (3.84w/kg)
Rest 5min.
4th 5min. 240W(NP) 166/176bpm (4.02w/kg)
Down 35min.

47.6km TSS:88.4
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プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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