3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもりにもなっていない

 朝練。落車の影響で身体のあちこちが痛いし、左ふくらはぎがまだ攣った感じが残ってるし、眠いし、心拍計つけるの忘れたし、とまぁ色々言い訳を並べてみる。が、気持ちの問題ですな。また出直して練習します。

WUP 10min.
1st 3min. 299W(NP) (5.01w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 273W(NP) (4.58w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 254W(NP) (4.26w/kg)
Down 10min.

18.3km TSS:40.5
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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