3本ローラー練 5倍、あれ?

 夜練。アクティブリカバリーっぽく。

WUP 10min.
1st 3min. 295W(NP) 156/168bpm (4.92w/kg)
Rest 5min.
2nd 2min. 292W(NP) 155/170bpm (4.87w/kg)
Rest 5min.
3rd 2min. 298W(NP) 160/174bpm (4.97w/kg)
Rest 5min.
4th 2min. 292W(NP) 159/175bpm (4.87w/kg)
Down 15min.

23.0km TSS:52.8
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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