3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもり

 朝練。3分3回つらい。。。ので2分2回を混ぜてごまかす。

WUP 10min.
1st 3min. 296W(NP) 153/169bpm (4.93w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 298W(NP) 162/176bpm (4.97w/kg)
Rest 5min.
3rd 2min. 288W(NP) 162/175bpm (4.80w/kg)
Rest 5min.
4th 2min. 287W(NP) 164/176bpm (4.78w/kg)
Down 10min.

18.9km TSS:50.9
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
04 ≪│2017/05│≫ 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント