3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもり

 夜練。3日連続はやっぱり疲れるね。

WUP 10min.
1st 3min. 292W(NP) 161/172bpm (4.90w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 298W(NP) 168/178bpm (5.00w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 289W(NP) 171/181bpm (4.85w/kg)
Down 15min.

13.8km TSS:45.9
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
01 ≪│2018/02│≫ 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
カテゴリ
走行距離
検索フォーム
リンク
最新記事
最新コメント