3本ローラー練 5倍3分X3回 のつもり

 夜練。3日連続はやっぱり疲れるね。

WUP 10min.
1st 3min. 292W(NP) 161/172bpm (4.90w/kg)
Rest 5min.
2nd 3min. 298W(NP) 168/178bpm (5.00w/kg)
Rest 5min.
3rd 3min. 289W(NP) 171/181bpm (4.85w/kg)
Down 15min.

13.8km TSS:45.9
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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