世界のエアロバイクから コロンビア メデジン編 高地トレーニング

 昨日はトレッドミルで走りながら寝落ちしてしまいそうになり、今日も脚が張ってて右足が痛いですが、なんとかジムに行く。

 暖機運転として時速5Kで5分歩いて、その後時速10Kでラン開始。キロ6分で1時間走る予定で走り始めるも序盤は脚が痛い。それでも走っているとだんだんほぐれてきて脚も回りだす。なんだやればできる子じゃないか。メデジンは標高1500mあるので十分高地トレーニングだろ。

 暖機運転分を取り戻すために、残り10分は時速12K(キロ5分)ペースに上げる。あーしんどい。1時間以上走るならキロ5分がいいペースだなと再確認する。

 ちょっと1時間越えたけど、10km走った。

 週末は標高2400mのメキシコシティなので、ここで高地順応しておけば、メキシコでも1時間10km走れるんじゃなかな。って何しに中南米来てるんだか。
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