世界のエアロバイクから コロンビア メデジン編 最終日

 コロンビア滞在も最終日。夕食後時間があったので今日もジムに向かう、走り出しは脚よりも腰がきつい。5分歩いて時速10kmペースで走り出す。まぁなんとかなるもんだ。当たり前だけどトレッドミルはベルトが動いて「走らされる」ので途中で止まりにくく挫折しにくい。これが実走だったらとても毎日10kmも走れないなぁ。その点では自転車のローラーよりも効果的かもしれない。

 さすがに疲労気味でキロ6分ペースを維持するのがやっとで、最後10分の追い込みができそうにないので1時間を3分ほど超えてようやく10km走る。

 1500mの高地トレーニングを終えて、次は2400mまで標高を上げてやってみる。いやぁ2400mは階段を少し上がるだけでも息が切れるのでどうなることやら。
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