3本ローラー練 インターバル

 夜練。朝から雨で外に乗りに行けず、夕方からローラー。昨日は負荷2で失敗気味だったので初心に帰って負荷1で回す。ケイデンス90後半でいい感じだけど、まだまだだなぁ。

WUP 10min.
1st 2min. 294W(NP) 166/178bpm
Rest 5min.
2nd 1min. 281W(NP) 156/172bpm
Rest 5min.
3rd 1min. 291W(NP) 161/175bpm
Rest 5min.
4th 1min. 290W(NP) 163/176bpm
Rest 5min.
5th 1min, 287W(NP) 164/176bpm
Down 10min.

18.7km TSS:40.8
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けびん

Author:けびん
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欲しいもの:折れにくいココロ
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