3本ローラー練 インターバル

 夜練。朝から雨で外に乗りに行けず、夕方からローラー。昨日は負荷2で失敗気味だったので初心に帰って負荷1で回す。ケイデンス90後半でいい感じだけど、まだまだだなぁ。

WUP 10min.
1st 2min. 294W(NP) 166/178bpm
Rest 5min.
2nd 1min. 281W(NP) 156/172bpm
Rest 5min.
3rd 1min. 291W(NP) 161/175bpm
Rest 5min.
4th 1min. 290W(NP) 163/176bpm
Rest 5min.
5th 1min, 287W(NP) 164/176bpm
Down 10min.

18.7km TSS:40.8
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
01 ≪│2018/02│≫ 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
カテゴリ
走行距離
検索フォーム
リンク
最新記事
最新コメント