3本ローラー練 5倍2分x2回

 夜練。もう夏も終わりですかね。そろそろインターバルも本腰を入れたいのだがなかなか心肺が戻らない。ま、300Wを2本揃えられたからよしとしますか。

WUP 10min.
1st 2min. 300W(NP) 160/173bpm
Rest 5min.
2nd 2min. 302W(NP) 167/179bpm
Rest 5min.
3rd 5min. 200W(NP) 159/169bpm
Down 5min.

13.7km TSS:32.8
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
01 ≪│2018/02│≫ 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
カテゴリ
走行距離
検索フォーム
リンク
最新記事
最新コメント