3本ローラー練 5倍2分x2回

 夜練。もう夏も終わりですかね。そろそろインターバルも本腰を入れたいのだがなかなか心肺が戻らない。ま、300Wを2本揃えられたからよしとしますか。

WUP 10min.
1st 2min. 300W(NP) 160/173bpm
Rest 5min.
2nd 2min. 302W(NP) 167/179bpm
Rest 5min.
3rd 5min. 200W(NP) 159/169bpm
Down 5min.

13.7km TSS:32.8
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
04 ≪│2017/05│≫ 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント