3本ローラー練 5倍3分x3回 のふり

 今日は朝練の予定だったのに天候が良くない。「雨が降っても濡れるだけ」っていえばそうなんだけど、気持ちが乗らず中止。ので秘密のトレーニング施設自宅の自転車置き場で夜練。

IMG_0976.jpg

 1回目に頑張りすぎで2回目途中でダウン。相変わらず心拍高すぎ。データ的には昨日と変わらず。ま、ぼちぼちあげていこう。

WUP 10min.
1st 3min. 309W(NP) 165/177bpm 90rpm
Rest 5min.
2nd 3min. 283W(NP) 167/179bpm 86rpm
Rest 5min.
3rd 3min. 265W(NP) 171/179bpm 82rpm
Down 17min.

19.4km TSS:51.4
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
06 ≪│2017/07│≫ 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
カテゴリ
気になるお天気
走行距離
Amazon商品
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
最新記事
最新コメント