3本ローラー練 TT想定

 夜練。雨の合間に3本ローラーするしかないな。1本目はちょっと上げすぎたか、もう少しケイデンス上げればよかったかな。2本目の途中で雨がひどくなり5分で中止。明日も雨っぽいから実走できそうにないなぁ。

WUP 10min.
1st 10min. 254W(NP) 166/179bpm 88rpm
Rest 5min.
2nd 5min. 242W(NP) 165/176bpm 84rpm
Down 1min.

15.6km TSS:36.9
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けびん

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