3本ローラー練 インターバル練

夜練。今日からインターバル。相変わらず300Wが維持できませんなぁ。

WUP 10min.
1st 3min. 299W(NP) 167/176bpm 90rpm
Rest 5min.
2nd 3min. 281W(NP) 167/178bpm 85rpm
Rest 5min.
3rd 3min. 274W(NP) 168/180bpm 83rpm
Down 15min.

18.7km TSS:48.8
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けびん

Author:けびん
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