3本ローラー練 5倍1分x6回

 朝練。1分インターバルを6本。台風一過で涼しいので気持ちよくローラー。

WUP 10min.
1st 1min. 297W(NP) 146/159bpm 92rpm
Rest 3min.
2nd 1min. 310W(NP) 158/167bpm 94rpm
Rest 3min.
3rd 1min. 313W(NP) 162/171bpm 95rpm
Rest 3min.
4th 1min. 317W(NP) 165/175bpm 96rpm
Rest 3min.
5th 1min. 304W(NP) 168/177bpm 94rpm
Rest 3min.
6th 1min. 306W(NP) 169/180bpm 95rpm
Down 10min.

16.3km TSS:45.5
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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