3本ローラー練 5倍3分x3回 のふり

 夜練。今日は2部練。相変わらず3分維持できない。

WUP 10min.
1st 3min. 302W(NP) 163/176bpm 88rpm
Rest 5min.
2nd 3min. 284W(NP) 168/179bpm 84rpm
Rest 5min.
3rd 3min. 279W(NP) 170/179bpm 87rpm
Down 10min.

15.7km TSS:45.1
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けびん

Author:けびん
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好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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