3本ローラー練 5倍1分x10回

 夜練。これだけ気温が下がればいけるでしょ。1分インターバル10本やってみた。3分レストはちょっと長すぎたか。

 300W(NP)を90回転で維持するより95回転で維持する方が楽っていうのはどういう理屈なんだろう?ま、とにかく3分もレストがあるとだんだん飽きてきた。次回は1分レストにしないといかんね。

WUP 10min.
1. 305W
2. 309W
3. 304W
4. 303W
5. 305W
6. 303W
7. 307W
8. 301W
9. 307W
10. 364W
Down 10min.

21.3km TSS:68.7
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けびん

Author:けびん
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