3本ローラー練 4倍20分x2回

 夜練。あ、また心拍計が動いていない。心臓が鼓動してないか、電池が切れたかのどちらかだな。たまには調子の良い夜もあるもんだ、まぁ今日はめざまし占いで1位だったしな。

WUP 10min.
1st 20min. 246W(NP) 90rpm
Rest 10min.
2nd 20min. 243W(NP) 89rpm
Down 10min.

36.9km TSS:86.2
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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