3本ローラー練 4倍20分x2回

 夜練。あれ、気分的にはいい感じ回ってたんだけど、どうもケイデンスが低いなぁ。やっぱり冬はこの練習だな。

WUP 10min.
1st 20min. 245W(NP) 161/172bpm 79rpm
Rest 10min.
2nd 20min. 239W(NP) 168/177bpm 78rpm
Down 10min.

34.7km TSS:84.5
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

アクセスカウンター
カレンダー
06 ≪│2018/07│≫ 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
カテゴリ
走行距離
検索フォーム
リンク
最新記事
最新コメント