3本ローラー錬 5倍1分X10本

 朝練。困難は分割せよ、とは良く言ったもんだ。5倍の出力も1分で刻めば10回できるんだ。まぁ最近体重計が怖くて乗っていないので本当に5倍かどうかは怪しいけどね。

 10回目はさすがにケイデンスが保てなかった。心拍計のベルトを忘れたのでそれも結果的にはよかったのかな。170拍後半とか見えちゃうとそれだけで脚動かんし。

 初日の会社で階段上がろうとしたら、地味にきつかった、脚が上がらない。。。。TSS60代でこれじゃまだまだだな。

Load 1
WUP 10min.
1st 1min. 293W(NP) 91rpm
Rest 3min.
2nd 1min. 305W(NP) 92rpm
Rest 3min.
3rd 1min. 308W(NP) 89rpm
Rest 3min.
4th 1min. 314W(NP) 90rpm
Rest 3min.
5th 1min. 308W(NP) 89rpm
Rest 3min.
6th 1min. 299W(NP) 88rpm
Rest 3min.
7th 1min. 310W(NP) 89rpm
Rest 3min.
8th 1min. 310W(NP) 89rpm
Rest 3min.
9th 1min. 303W(NP) 89rpm
Rest 3min.
10th 1min. 297W(NP) 86rpm
Down 10min.

22.6km TSS:67.0
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けびん

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欲しいもの:折れにくいココロ
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