3本ローラー練 4倍10分x2回

 朝練。冬場で気温が低いと3本ローラーから異音が鳴り出す。どうも後ろのローラーに体重をかけるようにすると鳴るみたい。ローラー上のタイヤの位置によっても鳴ったり鳴らなかったりする。うーむ、困ったもんだ。

 10分2本なら揃えられる。これが20分まで伸びるのか?あんまり自信がないぞ。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 245W(NP) 162/179bpm 81rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 240W(NP) 171/182bpm 80rpm
Down 15min.

23.7km TSS:58.7
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けびん

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