3本ローラー練 4倍10分X2回

 夜練。いやぁようやく冬らしい気温。昨日距離乗ったのでちょっとどうかなぁと思ったけど、10分2回はいけるな。しかも心拍もようやく狙い目に落ち着いてきた。調子が上向きなのかね?

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 242W(NP) 159/171bpm 82rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 246W(NP) 165/175bpm 84rpm
Down 20min.

27.8km TSS:64.1

Power Music : UverWORLD
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
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