固定ローラー 5倍3分X1回 5倍1分X5回

 夜練。寒くない夜に戻った感じ。今日は開始が遅かったので短時間高負荷練。

5倍3分やったら、まぁしんどかったので1本で。その後、分割払いにしてもらおうと5倍1分を5回(3分インターバルで)。これはちょっと楽しすぎだったかなぁ。1分インターバルくらいでやらんといかんね。

21.3km TSS:55.2

 明日の午後から天気が崩れる感じ。あー土曜日もだめかもなぁ。

 ニセコクラシックに心揺れる今日この頃。あー出たいなぁ。

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けびん

Author:けびん
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