固定ローラー練 4倍10分x2回 と回転練習

  夜練。一日中雨。夜になってほぼ止んだので固定ローラーぐるぐる。昨日はブラジルとどうしても電話しなきゃいけなくて、めずらしく遅くまで会社に残る。お腹が減ったのでセブンでサラダとサラダチキンを買って夕ご飯。いやぁサラダチキンは美味しいよね。

Load 1
WUP 10min.
1st 10min. 244W(NP) 160/173bpm 86rpm
Rest 10min.
2nd 10min. 243W(NP) 165/175bpm 86rpm
Down 25min.

33.1km TSS:69.2
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けびん

Author:けびん
好きなもの:ゆるい登り坂と追い風
好きじゃないもの:180以上の心拍数
欲しいもの:折れにくいココロ
なりたいもの:パンチャーのフリしたルーラー

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